Author: wgxnv

私は非常に大まかな長い走りをしました。燃料を開くことができませんでした。私の手は寒かった。私はおしっこしなければなりませんでした。 （だから私は明らかに彼らを暖かく保つために私の手でおしっこをした。）。わかった。あまり。 あなたが走っているとき、事態はうまくいきます。それは正常です。 私の最新ビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 03:12 ハーフマラソンやマラソンのトレーニングや、長期にわたって取り組んでいる場合、事態は非常に間違っている可能性があります。一度に何時間も走っているほど、体、天気、ルート、ギア、モチベーション、エネルギー、携帯電話、GPSの時計、走っている仲間に問題があることがたくさんあります。 それは起こります。 実行中にうまくいかないことは含まれますが、以下に限定されません。 水ぶくれ、おなかの問題、転倒、迷子、​​燃料の不足、擦り傷、水の噴水、けいれん、けいれん、身に着けている、または十分な衣服、電話が死んでいる、死んでいる、蜂の刺し傷（！）、怪我が来る、壁にぶつかる、壁にぶつかるあなたがとらなければならない電話、泣き、笑い、おしっこ、空腹になる、鼻出血… トレーニング中のあなたの仕事は、貧しい走りを発見の経験として活用することです。決して「スローアウェイ」ランではありません。あなたは偉大なものよりも貧しい走りから多くを発見します。 だから、あなたが走りが悪いとき – それに注意して、そこから発見するだけでなく、もう1日走るために進んでください。 ハーフマラソンまたはマラソンのトレーニングは、ものがうまくいかないのに最適な時期です。 何？ はい。実行中に何かがうまくいかない場合は、トレーニング中だけでなく、レース中でもありません。 私を信じて。 したがって、何かが間違っているとき、このプロセスを利用してそれを修復するだけでなく、それから発見してください。 あなたの長い目でうまくいかないときに何をすべきか： まず、レースの日ではないことを嬉しく思います!! （レース当日の場合 – ええと、あなたは困っています。冗談です。以下の手順を利用して解決して修理してください。） 問題ソルバーになります。 A.問題を決定します。 何が問題になっているのか具体的である。...

そこはどうですか？ あなたの多くが別の嵐に閉じ込められているのを聞いた。ブー。 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 08:21 テクノロジーは今日の私の仲間ではないので、私はそういう日を過ごしています。私は本当に携帯電話を床に叩きつけて踏みつけたいのですが、私は素敵なプレイをしようとしています。 私がRERを始めた理由は、私の最高の仲間と母親がそれを読むことを望んで、インターネットで自分自身について話すことでした。 テクノロジーへの失望を考えると、今日はストーブに触れていません。 f-それ。 しかし、私はおいしいリルの御treat走を楽しんで欲しいです。それで、私は生のfudgyオート麦クッキーのバージョンを作り、オート麦のためにライスシリアルを交換しました。そして、ベイクチョコレートクッキーボールは生まれませんでした… チョコレートクッキーボールを焼くことはありません {9.グルテンフリー。ベイクなし。} 材料： 1/2カップのアーモンドバター 1/2カップSFメープルシロップまたはリュウゼツラン 3/4〜1カップのライスシリアル 1/4カップのココアパウダー...

私は今朝キックボクシングを見つけました。私はLa-la-love KBですが、トレーナーがクラスで流れるだけで、誰もが組み合わせを理解していると仮定していても好きではありません。私はこのクラスのレギュラーに行きませんが、それらを覚えていません。私がキャッチしたときにあなたがそれで走っているだけなら。約束。 たぶんそれは私の中のチアリーダーですが、私はすべての動きを正しく理解していないのが嫌いです。さらに、私がそこに立っているだけでなく、飛び込む前にそれを理解しなければならない場合、それは私の心拍数を下げます。 FitBlogginのために何か新しいものを手に入れることを考えましたが、「NAH、ランニングは絶対にもっと重要だ」と気づきました。深遠ですよね？ 私の最新のビデオ Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します コロナウイルスの発生中に健康を維持するというアイデアを実行しています。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐためのヒントです… その他のビデオ 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 02:25 私が家を手に入れた頃には、それは私が空腹だったのと同じように正午にほぼ12歳でした。私はキッチンエリアに爆発し、子供たちと子供たちを追いかけています（とにかく私のキッチンエリアでランダムな人々は何ですか？）と同様に、幼児のサンドイッチを手に入れました。 （ソース） それから、私は過去の食事から残り物を加熱しました…ことは、私は言葉の本当の意味のように飢えていなかったということです。 お腹がすいていました。緊急事態ではありませんでしたが、私はそれを扱いました。過去の過去は、お腹が空いているときにまだ緊急モードで私の一部を少し持っています（したがって、「ダイエット」に行くことができない理由です）。空腹になったとき、私は夢中になり、6マイルが厳格な300カロリーの昼食に従った後、サウスビーチバーのすべての年に絶対に非難しています。 しかし、私はもうそのように自分自身を与えていません。今、私は完全な食事だけでなく、健康的な脂肪だけでなく、フロヨーだけでなく、私が望むものも食べています。お腹が空いたときに見る最初の食べ物を手に入れる必要はありません。 空腹は緊急事態ではありません。 はい、それは不快です。それと一緒に申し出ます。素晴らしい食べ物を準備しますが、最終3になった後、サバイバーから戻ってきたようにキッチンエリアを攻撃しないでください（ソース） 他の人がこの問題を抱えていますか？ 私がお腹が空いたら、私が狂った人のように食べ物を探し出すことを発見します。 「お腹が空いている – うーん、何を食べなければならないの？」 < - 私はすでに3枚のシリアル、64個のクラッカー、グラノーラバーを食べていたことをチェックするのにかかった。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア...

交互のタイトル：レースで鍵を失った時。 こんにちは！私は今朝、アボカドハーフマラソンを走らせるために、太陽とアラームの前に目が覚めました。私のアラームは4:28に設定されていましたが、午前4時から数分後に目が覚めただけでなく、起きることにしました。レースがどこにあるのかわからなかったので、それは素晴らしいアイデアでした。 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐのを支援するためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 02:25 さらに、私は日焼け止めを目にする時間を有効にしなければなりませんでした… 前の晩にほとんどのものを設定し、出て行く前にオートミールとアイスコーヒーを作りました。 レースはカリフォルニア州フォールブルックで、わずか60マイル離れたところにありました。奇妙なことに、私はこの街のことを聞いたことがありませんでした！幸いなことに、ドライブはシンプルな普通でしたが、私は問題なくそこに着きました。 （しかし、問題は後で来ました…） 開始するためのシャトルバスとパケットピックアップも同様にシームレスでした。ちょっとしたレースなので、バスルームとバッグの検査もシンプルでした。 面倒だからシャツやバッグの検査を本当に手に入れるつもりはありませんでしたが、シャツに大切なアボカドがあったのを見たとき、私はそれを持っていなければなりませんでした！私は彼女のアボカドストックを襲撃することと引き換えに私の母にそれを提供するかもしれません これは初のアボカドハーフマラソンです。それは新しいレースですが、非常によく組織されていただけでなく、黄色のティーシャツにたくさんのボランティアがいました。 私はビクトリアに満足した訪問者と同様に並んで行きました – こんにちは！どうでしたか？ それから、電話をベルトに入れる前に最後の写真を1枚撮り、実現しました… 私の車とトラックのキーはありませんでした!!!？！？！？！？!! くだらない。 開始まで4分があったので、ビブのピックアップに戻って走ってそこに置いておくと検査しました。いいえ。 私はそれをそこに置いたかどうかを確認するためにトイレに走りました。いいえ。 バスルームからビブピックアップまでのステップをたどりました。いいえ。 私は（再び）バッグ検査に行き、そこで検査されました。いいえ。...

オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 04:31 こんにちは！マイルズチャレンジのパイルの5日目です!!お元気ですか？ 私にとっては休息の日なので、仕事のものに追いつくつもりです。 Instagramまたはここのコメントでチェックインしてください！ そして、これが今朝Twitterで見つけたものです。それは素晴らしいリマインダーです。すべてのマイルとクロストレーニングと休息と燃料は、より強力なランナーとより良いレースの日になります。 今週、私は多くの技術的な困難を抱えており、1日のトラブルシューティングの後、4文字の言葉、涙、欲求不満、私の母へのテストコールは、私がそれを理解していると思います!! だから私は私の一人の仲間のスキニーランナー、別名バルルスハンボーン別名SR別名sr aka wacka flocka aka veronica...