Author: wgxnv

こんにちは！フロリダへの旅行からのランダムな活動だけでなく、ランニングと食事を要約したいと思います。私は自分の食べ物の写真と、より多くの定期的な記事のために走っているものの写真を撮ることに戻ろうとしています。私が旅行していただけでなく、いくつかの楽しいものを食べただけでなく、私が旅行していたので、これは特別版です！ フロリダでのランニング： 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 01:45 ここで走り回るのに最高の部分は、それがフラットだということです。私が走る唯一の丘は、私がビーチに走ったり、マナソタのキーから橋を渡ったりするときです。ああ、そして誠実であるだけでなく、私はその橋を本当に走らせません。なぜなら、私はいつもそれを歩き回るだけでなく、すべてを吸収しようとして信じられないほど深呼吸をします。 フロリダでのランニングのわずかな欠点は、私がPSTでオンラインでオンラインであることです。そのため、私の体は3時間前にあると信じているだけでなく、早めに起きるのが難しいと信じています。しかし、ここで早く起きて、ここで走る必要があります。そうしないと、暖かい走りの希望として暖かいことが台無しになります。だから、私の体はそれが真夜中にあると信じていても、私は早めにアラームを設定しました。 この旅行が短かったので、私はベンの兄弟と朝のママに追いつくことになりましたが、結局信じられないほど早く走りませんでした。後悔はありません – だから私はそこにいました。 私はフロリダ州にいる間、他のみんなが寝ているので、フロリダ州にいる間に多くのランニングを行うために利用しましたので、家が眠っている間、ランランを走り回っている間に滑り落ちます。 関連：コーヒーメーカーを利用する方法が正確にわかりません！だから私は前夜にカップを注ぎ、走る前にアイスコーヒーを用意する準備をします。 彼らは素晴らしいコーヒーを作るパーコレーターコーヒーメーカーを持っています。私は、彼らがどのブランドのコーヒーを利用しているのか、それは通常のマックスウェルのホームコーヒーであると尋ねました。ベンのママは、それを素晴らしいものにするのはコーヒーメーカーであることを誓い、それを選ぶ必要があります。 私がした最長の走りは11マイルでしたが、私はいくつかのウォーキング休憩と大量の写真を撮りました。 フロリダでの食事： 私は休暇中に体重が増えることを心配するために利用した日にさかのぼります。健康的な食べ物を買いだめするために目的地に着くとすぐに、私は多くの健康的なスナックを詰め込んだり、食料品店にぶつかりました。公平を期すために – 私は大いに旅行することを利用したので、町を出るたびに「自分を扱う」だけを述べることができませんでした。 しかし、それは同様に楽しいことではなく、追加の仕事と他のすべての人から疎外するだけでなく、私は見逃しているように感じたので、私は健康的な食べ物とおやつの両方を食べることになりました！ええと、ねえ、それで私は全体的にもっともっと食べていました。失敗。 物語の教訓：あなたが望むときに食べるとき...

私の用事はコーヒーとドーナツから始まりました。さて、DDアイスコーヒーと正確にはマンチカン… 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 04:34 また、ベンのパンプキンドーナツを一口試してみました。私はそれに失望したと言わざるを得ません。ブー。私はこのカボチャのドーナツに非常に高い希望を持っていました！しかし、それはあまりカボチャではなく、それほど特別ではありませんでした。 週末の食事は私にとっていつも本当に奇妙です。なぜなら、土曜日に長い走り、日曜日に寝ることは私が遅く朝食を食べることを示しているからです。その後、昼食は遅れているので、昼食の代わりにスナックするだけですが、それは後で問題を引き起こします… 私はこれらの2つの販売アイテムをチーズ、トーフーキー、クラッカーの「スナックランチ」のために手に取りました…非常に加工された選択肢がありますが、それは4分の1ポンドターではなかったので、私をさせてください。 また、個々のオリーブチップスを食べました。これは、私が通常「塩味」の女の子ではなく「甘い」女の子であることを考えると奇妙です。 そのような軽食の後、私は夕食に空腹ではありませんでしたが、私は座って食事をしなければならないと思いました。ほうれん草、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム、TJのピーナッツドレッシング付きのひよこ豆でかなりのサラダを作りました。 ベンと私もコーンブレッドのこのプレートを共有しました…それは私がしばらく前に作って凍りついたコーンブレッドでした。私はそれをマイクロで解凍し、チーズを加えて融解するまで焼きました。最近、何が私と一緒にチーズがいるのかわかりません。これは、私が乳製品を切り取ることを投げかけていたアイデアで何かを作るべきかもしれないと思います。うーん。 ベンを作った自家製のチキンスープにとても嬉しいです。彼は病気で、チキンスープは彼が気分が良くなるのを助けると思いました。うまくいったと思いますか？これは信じられないほど簡単ですが、本当に彼を喜ばせました！そのようなレシピが好きではありませんか？ 直感的な食事 – 私は本当に一生懸命努力しています。事ですが、それは簡単ではありません。今日は朝食後に空腹ではありませんでした。アイスコーヒーとマンチカンを楽しんでいましたが、数時間後に飢えたものではありませんでした。空腹を感じていなかったとしても、「ランチ」のためにクラッカーとチーズ/トーフーキーを食べました。私は予想外に貪欲になるまで待ちたくありませんでした。 （Hungryは、たとえそれが起こっても緊急事態ではないことを覚えておく必要があります。） 明日の計画は、私の空腹だけに耳を傾けることです。そうすれば、それは奇妙な食事の日になるかもしれませんし、私は自分自身を驚かせ、完全に「普通の」一日を過ごすかもしれません。 申し訳ありませんが、今週末はイートスであまり創造的ではありませんでした…このナタリーディーカートンが私のブログについて話しているように感じます。 全体として、私は週末にとても良いとキックバックをしました。あなたもやったことを願っています！明日は6マイルのスケジュールがあります。後でYAを参照してください！ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき...

からの初心者を実行しているプログラムのアイデアに固執する方法その日に割り当てられたもの。 計画がそれが筋力トレーニングの日であると言っているが、あなたが実行したい場合は、計画に従ってください。それは理由でそのように作成されています。 計画に固執する素晴らしい方法は、あなたに加わる仲間を見つけることです。彼らは最初のランナーである必要さえありません。あなたと同じ時期にトレーニングを開始して終わらせる準備ができている人を見つけるだけです。 このようにして、その日はあなたがあなたのトレーニングに到達したことを知っている人と、それが終わったときに進歩することができる人がいるでしょう。 ここでの別のオプションは、オンラインコミュニティです。たくさんのFacebookグループや、あなたの旅であなたをサポートしたいと思っている志を同じくするランナーでいっぱいのものがあります。 ヒント4：なぜ始めたのか覚えておいてください 何かがあなたの初心者のランニングプランを開始させました。それを活用してください！ これは、ワークアウトをスキップしたり、怪我を負ったりしたいと思っている当時の場合に特に価値があります。全体像を見て、その目標を念頭に置いてください。あなたがここにいて、すでに怪我と戦っているなら、希望があります！ Run eat Eat RepreatがITバンド症候群から回復した方法をチェックしてください。 ずっと目標を見るのは簡単ではないので、多くの人が決してそれをしません。なぜあなたが始めたのかを覚えておいてください。最後まであなたの目標を見るように動機付けてください。それはあなたがそれをすることに誇りを持っていることを可能にします。 目標に固執することは大きな成果です。そのため、あきらめたいというtrapに陥りたい時代を念頭に置いてください。 繰り返されるルーチンは、あなたをその最終目標に導くものです。ですから、毎日自分自身をプッシュして、その日のトレーニングを乗り越えて、それが何であれ、単にそれを行うことに依存していることは、それ自体が大きな成果です。 毎日何かに固執することの規律は、あなたのすべての部分があきらめたいときでさえ、あなたがそれを初心者のランニングプランに実行すると、あなたの人生のあらゆる分野に変換される苦労して稼いだスキルです。 必要に応じて人々に寄りかかって、毎日喜んで、続けてください！なぜ始めたのか覚えておいてください。しかし、最終目標に圧倒されないでください。プロセスに依存し、毎日あなたの計画に従って、あなたはそれを知る前にその目標を達成します。 はい – 彼女が私たちに残す最後のヒントが大好きです。それを続けてください。立ち止まるな！ これらのランニングのアイデアがすべて役に立つことを願っています！そして、ホリーはコミュニティに参加することを指摘しました – Run Eat RepeatはInstagramで素晴らしいコミュニティを持っています。ワークアウト、休憩日、ランダムアップデートで毎日チャイム。 ご質問がある場合は、runeatrepeat@gmail.comにメールするか、RER VoiceMail 562 888 1644に電話してください。 著者について： Holly Martinは、サンフランシスコを拠点とするランニングインストラクターおよびパーソナルトレーナーです。ダンスの20年以上のバックグラウンドで、ホリーはすべてのコーチングにテクニックとモビリティに重点を置いています。現在、彼女はランエクスペリエンスでオンラインでコーチしています。これは、ハーフマラソントレーニングプラン、トレーニングなどを提供することを専門とするオンライントレーニングコミュニティです。彼女は、正中のトレーニングと純粋な強さでクライアントを訓練します。適切に実行する方法やその他の高度なランニングのヒントを学ぶには、彼女に連絡してください。 ワークブックを送ってください...

です。 私が疲れているとき、私がしっかりと食べたり軽食を食べ過ぎたり、軽食を食べたりする最も典型的な理由の1つは、私が疲れていることに気づきました。私は今日はとても疲れていることに気づき、不必要なスナックを可能な限り防止しようとしました。私は自分の体が飢えている以上に食べることになりましたが、あまり狂っていませんでした。とりあえずそれを取りますか？ 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、特典があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 06:05 私は今朝本当にドラッグしていたので、もう我慢できなかったので、私は店に行き、これを選んだ。それは私に大きなエネルギーのバーストを提供してくれたと同時に機能しました。それはすべて私の頭の中にあるかもしれませんが、どちらにしてもずっと気分が良くなりました。 家で財布を覚えていなかったので、昼食のために家に来ました。私はスープ、チーズのパン、梨を食べました。 そして、私は家であり、それが簡単だったので、私はデザートを持っていました – ダークチョコレートの夢のPBは、マイクロで柔らかくて融解するまで、マイクロで加熱されたパンにPBを持っていました。 私の午後のおやつは、私が最近発見したこの新しいギリシャヨーグルトでした。それは素晴らしかったし、底に果物があったの？ とパスミックス。 メソッドでは、ベンと私がコストコに立ち寄ったのと同じように、私たちは牛乳、果物、その他いくつかのものを出していたので、私はコストコに立ち寄った。私はとても疲れていて理解していたので、マイクロで何も暖かくしたくないので、コストコで食べるだけで説得するのは簡単でした。ホットドッグ、チュロス、アイスクリーム、ピザ、養鶏サラダなどから選択する不健康な選択肢がたくさんありました。私はピザと一緒に行きました。それらのスライスは重要です – 他のどこかで2つ以上の典型的なスライス！紙皿よりも大きいことをご覧ください。ベンは本当にサラダ（そしてホットドッグ）を手に入れただけでなく、私たちが半分を切り替えるつもりだと信じていました。違う。私はピザが好きで、「禁じられた食べ物」リストからそれを取り除いていると決めました。だから私はすべてを食べただけでなく、罪悪感を感じませんでした。うん、私はピザが好きですか？ 通常、私はデザートプッシャーですが、今日、ベンはこのフルーツサンデーとプログラムの半分を注文しました！今日は本当に場所を変えました！...