古いランニングルーチンを新鮮に感じさせる3つの方法

多くのランナーは、時間を正常に管理し、トレーニングを容易にする方法と同じランニングコースに依存しています。 しかし、同じ道に沿って移動する – 同じ景色を見て、同じ音を聞いて、同じ地形に取り組むことは、単調になり、カーディオの一時停止にさえ導くかもしれません。

新しいルートを実行することは、Ultramarathonerとして物事を新鮮に保つ素晴らしい方法です。私はそれが常に可能であるとは限らないことを知っています。 しかし、ここに良いニュースがあります。フィットネスが通常後付けとして絞られているこの外出中の世界でさえ、あなたのフィットネスの目標に熱心にとどまるためにあなたがとることができるいくつかのステップがあります。 以下では、「一般的な」実行を最大限に活用するための私のトップのアイデアです。

ランニンググループに参加します

多くの人々は、志を同じくする個人のコミュニティの一員であることは、彼らにやる気と説明責任を維持していると感じています。 私は長年にわたってFitbit Ambassadorでしたが、最近Fitbit Communityのランニンググループに参加しました。 早く参加したらいいのに！ ランニングはこのような孤独なスポーツになる可能性がありますが、この仮想コミュニティは包括的なグループアクティビティのように感じます。 メンバーは協力的で励みになります。個々のランナーよりも、兄弟姉妹の緊密なバンドのようです。 そして、私はグループがFitbitアプリに統合されている方法が本当に好きです。 統計をチェックするときはいつでも、トレーニング、写真、考えを他の人と共有したり、他の人の投稿を好んだり返信できるようになったりするのは数回しかありません。 トレーニングがあなたを倒した日には、ランニンググループに知らせてください。

オーディオブックを聞いてください

プレイリストに何百ものオーディオブックがあります。 彼らは、おなじみのルートの麻痺した退屈からあなたをそらすのを本当に助けることができます。 アメリカを走ったとき（75日間1日40〜50マイル）、25冊近くを聴きました。 主に、ジョンクラカウアーのクラシックへの薄い空気やアーネストシャクルトンの伝説的な南極遠征の時代を超越した叙事詩、耐久性のようなノンフィクションのアドベンチャーストーリーが好きです。 私のFitbit Flyerワイヤレスヘッドフォンは、リスニングエクスペリエンスを無料にするのに役立ちます。

新しい行く時間を選びます

毎日同時にレースアップすると、わだちに陥るのは簡単です。 実行時に調整して物事を変更します。 通常、仕事の後に走った場合は、早めに起きたり、昼休みに数マイルをノックアウトしたりします。 すでに早いライザーである場合は、夕方に進みます（ヘッドランプで反射するランニングギアを着ていることを確認してください）。 新しい光景と音は、物事を面白く保つのに役立ちます。

あなたが走るとき、まだ退屈していると感じていますか？ ここに、4つの専門家のアイデアが役立ちます！

この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

ディーン・カルナズ

国際的に認められた持久力アスリートであり、ニューヨークタイムズのベストセラー作家であるディーン・カルナゼスは、彼の体と心を想像を絶する限界に押し上げました。 彼の多くの成果の中で、彼は350マイルを走り、3泊の間睡眠を前に走らせました。 彼は120度の気温でデスバレーを駆け巡り、マイナス40度で南極までマラソンを走りました。 10の場合、彼は200マイルのリレーレースソロを走り、12のチームと一緒にレースをしました。