なんて足！私は足を傷つけ、インターネットは魔法ではありません

私は足を傷つけます！ヘルプ！！真剣に…私は自分自身を診断しようとしていて、最も一般的な足の怪我がDr. Googleの検索結果を支配しているので、私は助けが必要です。しかし、私は異なる症状を持っているので、それは役に立ちませんでした。

まず一歩後退しましょう。ええと、私は足を後ろに示します…痛みが始まったとき、それがどのように怪我に進行したか、そして私たちがそれから学ぶことができることを示します。

私の足の上部の痛み – ランナーによる怪我のタイムライン

木曜日の夜：ディエゴと彼の仲間のタッカーを歩いた。足が痛いときに足を踏み入れることについて自意識があるので、その時点でそれが痛いとは思わない。それは先週痛み始めましたが、私はそれが痛いかきつくあると思ったので、ただ伸ばす必要がありました。

先週、足が少しきつくて痛いのを観察しました。私はそれがディエゴを歩くことからだと思った。彼は今かなり大きく、他の犬を見るとしばしばたくさん引っ張っています。または、私はランニングから少し普通の痛み /疲労になることができたと思っていました。特に、私は再びフルマラソンのために訓練するために走行距離を増やし始めていることを考えると。

金曜日 – それは私の走りの間に少しきつかった。ある時点で、足首がランダムに出てくるときのように、私の足/脚がすぐに出てくるように感じました。他の人は以前に起こっていますか？

私はそれが痛んでいて、私の体は私の歩行を変えて私の足を確保しようとしていたと思います。

ティーチ可能な瞬間：実行中のログやトラッカーを使用して実行していません。ですから、金曜日の前のランニング中に何日が始まったのか、それが起こった日はわかりません。それはちょうどその前の散歩中だったと思いますか？

*ヒント：ここで無料で実行されているログを印刷可能にしてください *

土曜日 – 長期的にハンティントンビーチに行きました。早く起きて、ディエゴを友人の家で出発して、太陽が昇ったらすぐに走ることができました！

ティーチ可能な瞬間：8マイル走行するときは、ビーチロットの車両駐車に15ドルを支払わないでください。 （私はそれほど多くがあったことに気づいていませんでした、そして、本当に暑くなる前に走り始めたかったので、私はただそこに駐車しました。）

私の足は少し痛いので、私のフォームに影響を与え始めているように感じたことを考えると、私はそれで長く走りたくありませんでした。それは良いことではありません。

だから私はそれを短くして家に帰るために家に帰ることを決めました。私はイブプロフェンを取り、かなりの氷水のボウルに足を触れました。

気分が良かったので、ディエゴを迎えに行ったとき、私の仲間が芝生を少し刈るのを助けました。私はその時点で足を引きずっていませんでした（覚えています）。

日曜日 – 私の長期的なことを意図した…ディエゴを歩いて、私の足は痛かった。私はイブプロフェンを服用し、私の足が素晴らしくて安全に感じるように、試された真の靴を本当にきつく着ることを決めました。

外に出て、それは傷つき始めました…私はそれを感じようとしていました。それはずっと痛くて厄介な痛みでした。しかし、マイル1.5では不快でした。マイル2で、私はそれを呼び出して家に帰ることを決めました。

を除いて、私は1マイル1と2の間に実際に進行し、予想外に歩いても痛いことに気づきませんでした。私は2マイルの家を足しなかった。

私が家に帰ったとき、私はそれをたくさんアイスして、イブプロフェンを取りました。しかし、それはまったく役に立ちませんでした。私はその日の残りの部分でアイシングとnsaidについて熱心でした。

Lilキューブタイマーを使用して、一度に少なくとも10分間氷を氷に氷で使用しました…

教えられる瞬間：腱炎の場合、足の上部の腱が炎症を起こします。靴を非常にきつく結ぶと、実際に腱炎に貢献できます！ですから、靴を縛った方法は、それをもっと傷つけたかもしれないと思います。私はもっ​​と多くの研究をしたに違いありません。

腱炎か不安骨折のどちらかだと思いました。課題は、足の資源の多くの腱炎が、足底筋膜炎または足首の近くにある足の他の痛みを思いついたことです。

日曜日に、私は自分の足の何が悪いのかを理解しようとして多くの研究をしました。残念ながら、ランナーの最も一般的な足の怪我は私の症状と並んでいませんでした。

多くの一般的な足の痛みは、足底筋膜炎、中足骨、後部区画症候群、ストレス骨折、痛風に関連しています。だから私は日曜日に私の足の痛みを把握しようとして多くの時間を費やしました。

日曜日の夜、私は足を上げて寝ました。私は今朝、気分が良くなることを意図していました。

いいえ。

月曜日の朝：それを歩くことさえ痛いです。私の足の前に体重をかけることは主に痛いです。私は足を引きます。氷、標高、または休息がまったく助けになっていないと思います。

私は痛みを感じていて、24時間のイネ法を行うにもかかわらず改善せずに歩くことができなかったので…X線の緊急治療に行くことを決めました。

そして、それは私たちが今いるところです…

緊急医療の医師がすぐに言うことと一緒に戻ってきます！

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