あなたが非常に太りすぎたり、過去に非常に太りすぎだった場合、ゆるい肌と減量
について理解するためにあなたが必要とするすべてのことは、過剰な体重を取り除くことは1つにすぎないことを理解しています あなたが直面する困難。 脂肪がなくなると、あなたは頻繁に同様にイライラする化粧品の問題に直面します。 ゆるい皮膚。肌がゆるい人や、体重を減らした後に肌がゆるいことを心配している人から多くの電子メールを受け取ります。 つい最近、私は私のシンジケート「アスクトム」脂肪損失コラムの訪問者からこのメールを受け取りました：
「トム、私はあなたの小屋の脂肪プログラムを利用して脂肪減少プログラムを始めました。 しかし、これは私に問題を引き起こしました：過剰な腹部皮膚。 私はこの体重を減らすことはありませんでした、それは約2ポンドの割合で外れました。 あなたが勧めたように、1週間あたり。 私の腹部にはかなり余分な肌があるので、私は持って行くかどうかわからない。私は血まみれのシャーペイになったように感じます！ （犬のように知っています！）
誰もがこれと一緒に行きますか？ 肌は締まりますか？ 私は12年以上太りすぎでした。 外科的な皮膚の除去が必要になりますか？ どんな種類のアドバイスを提供してもらえますか？ 私は英国の医療研修生であり、同僚が唯一の選択肢として外科的治療を提供することを決意しているようです。」
私の応答には、非常に大きな減量の後、肌のゆるい肌について理解すべき12のことが含まれていました。
1.肌は信じられないほど弾力性があります。 妊娠中に女性が何をするかを見てください。 皮膚には、驚くべき程度まで縮小する能力があります。
2.皮膚の弾力性は、年齢とともに減少する傾向があります。 しわもいと弾力性の喪失は、一部は老化（遺伝的要因）の影響と同様に、酸化ストレス、極端な太陽への曝露、栄養不足などの環境要因の結果です。 あなたが修正できる環境部分、遺伝学と年齢の部分、あなたはできません。 アドバイス：あなたが管理していることを移動するだけでなく、修正してください…現実的であるだけでなく、管理していないことについて心配しないでください。
3.正確にあなたの肌が以前の張りかけに戻るかは、部分的に年齢に依存します。 年をとるほど、非常に大きな体重減少がゆるい肌を残すことができ、それは正常に戻らないでしょう。
4.正確にあなたが追加の体重をもたらすかは、減量後に肌がどれだけ張り込まれるかに正確に関係しています。たとえば、9か月の妊娠を9年と比較して9年を比較して100ポンドをもたらします。
5.正確にどれだけの重量がもたらされたかは、肌が密着した外観を再開する正確な量とは大きく関係しています。 あなたの肌は非常に伸ばすことができるだけでなく、100％を「スナップバック」することを期待することができます。
6.同様に、重量がどれだけ速く獲得されたかは、肌がタイトな外観を再開する正確な量とは非常に関係があります。 あなたの肌は非常に速く伸ばすだけでなく、「スナップバック」することを期待することができます。
7.同様に、重量がどれだけ速度が失われるかは、肌がどれだけ締められるかについて、かなりの関係があります。 速い減量により、肌の時間がゆっくりと通常に再開できません。 （まだゆっくりと脂肪を失うもう1つの理由;週に1〜2ポンド、あなたが体脂肪を測定している場合にのみ、あなたがかなりの体重を失うのに最大3ポンド、最大3ポンド ‘具体的には、leant組織ではなく、失っている太っています）。
8.上記のすべてには例外があります。 すなわち、50歳または60歳で迅速に驚くほどの体重を失っただけでなく、皮膚が100％戻って正常に戻りました。
9.肌の緊張を取り戻す能力を持っていると宣伝されている多くのクリームがあります。 特にゆるい肌を持っている場合は、少なくとも恒久的に測定的には、測定可能ではなく、動作する可能性はありません。 お金を浪費しないでください。
10.外科的皮膚の除去について考えている場合は、これは軽微な手術ではないため、医師にお勧めしますが、形成外科医が腹部形成術でBMWの支払いを行っている可能性があることに留意してください。 （100％必要ではない状況では手術が提案される場合があります）。 極端な場合には、外科的治療は絶対的な最終選択として残されるべきです。
11.肌の時間を提供します。 体脂肪が低くなると肌がきつくなります。 私は、減量が維持され、運動が継続された1年または2年の期間の後、少なくとも部分的に皮膚がゆっくりと締められた多くの状況を聞いたことがあります。
12.手術について信じる前に、体脂肪部分を理解してください。 ゆるい肌は一つのことですが、まだ体脂肪を持つことは別のことです。 自分に正直になり、体脂肪測定を行うことでそれを行います。 これは、スキンフォールドキャリパーまたは他のさまざまなガジェットで行うことができます（キャリパーは、もしあなたがいるなら、非常に最良のテクニックではないかもしれませんゆるい肌の大きな折り目。 インピーダンス分析、水中の計量、dexaまたはbodポッドを調べてください）。
たとえば、男が35％の体脂肪からすべての方法を20％に低下させるとします。 彼は祝福されるべきですが、私は彼に言います。 後を押して、leanせ続け続けます。」
男の平均体脂肪は10代半ば（16％程度）にある男の大量の体脂肪は10〜12％であり、単一数字は非常に無駄のないものです（男性は100％タイトで「リッピング」に見えるとは思わないはずです 1桁の体脂肪と女性の低い10代の若者を抱えていない限り、腹筋の皮膚。
極端な場合を除き、体脂肪が非常に低い肌のゆるい肌の人を見ることはほとんどありません。 体脂肪が「平均」から「優れた」になると、皮膚がどれだけ締めることができるかはかなり驚くべきことです。 合法的な一桁の体脂肪と大量のゆるい肌を持つ人は珍しい光景です。
ですから…肌を狭くするための鍵は、体の構造スコアが典型よりもはるかに優れているポイントと同じくらい、より多くの体脂肪を失う（そしてより多くの筋肉を発達させる）ことです（「良い」から「素晴らしい」カテゴリではなく、 ただ「大丈夫」）。 あなたがあなたの長期的な体脂肪部分の目標に達した後にのみ、あなたは「過剰な皮膚の除去」と信じられています。 その時点で、確かに、ゆるい皮膚の量をオンラインで残していない場合、外科的治療が必要ないくつかの孤立した状況があります。
しかし、あなたが本当に、本当に無駄のないものでない限り、肌のゆるいもの、体脂肪を維持しているもの、そして残りの脂肪が失われたときに肌がさらに締められるのは正確にどれだけ締められるかを削除するのは難しいです。
体の体脂肪の最後のビットを取り除くのを助ける必要がありますか？ ここをクリックして、自然な方法でそれを行う方法を正確に発見してください：www.burnthefat.com
Tom Venutoの総筋肉量の建物については、脂肪燃焼システムをここをクリックしてください！
トムは140以上の記事を執筆しており、アイアンマンマガジン、ナチュラルボディービル、筋肉の発達、筋肉ジン、男のための運動、男性のエクササイズで紹介されています。 Tomは、Global-Fitness.comの脂肪減少の専門家であり、Femalemuscle.comの栄養編集者であり、彼の記事は実際には他の多くのWebサイトで日常的に取り上げられています。
