簡単な食事の準備 – 地上七面鳥

との健康的な食事の5日間こんにちは！私はフォスターファームと協力して、1週間の食事の準備のために、オーガニックグラウンドトルコを作るための5つの異なる方法を共有しています。これは、1つのタンパク質で5回の健康的なランチまたはディナーを準備するための非常に簡単な方法です。

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これが私が通常七面鳥の挽いた食事の準備です。玉ねぎと私のお気に入りの調味料で料理をしてから、いくつかの異なる方法を持っています。多くの場合、チリパウダー、クミン、ニンニク、塩、コショウを備えたメキシコのフードスタイルをさらにメキシコのフードスタイルにします。私のもう1つの頼りになるのは、ニンニクとイタリアの調味料がたくさんあるイタリアのスタイルです。

地上七面鳥の5日間の食事の準備

材料：1タマネギ、里親農場の有機挽いた七面鳥、ニンニク、塩と胡pepper、塩の調味料なし

オプション：さいの目に切ったピーマン、トマト、マッシュルーム、お好みの調味料

ステップ1：タマネギのサイコロ。 2 TBオリーブオイルでパンを予熱し、タマネギを加え、半透明になるまで調理します。

七面鳥を加える – 塩、コショウ、ニンニク、塩の調味料ミックスで季節を味わう。

オプション – 野菜を追加します。調理します。

今、私たちはきれいなタンパク質の大きなオールパンを持っています、そしてあなたはあなたが望むものすべてにそれを作ることができます。まあ、たぶんケーキではなく、たくさんの違うことです！

ステップ2：調理された七面鳥をお気に入りの野菜と穀物と組み合わせて、完全な食事にします。メニューを計画して、各料理に必要なすべての側面があるかどうかを確認します。

ブロッコリーとカリフラワーのかなりの袋を2つ焼きました。そして2週間前、私は七面鳥と野菜を分けて基本的に保ちました。下の写真は、七面鳥と野菜を備えた食事の準備容器を示していますが、サラダやご飯の上でエキストラを食べました。

月曜日：ランダムサラダの上に使用しました…野菜の上に積み重ねて、フムスをミックスに加えました。

七面鳥のタコスサラダにサルサ、豆、ワカモレを追加できます。これは私のゴートのもう1つです。

火曜日：トルコのタコス…火曜日のタコスでの健康的なスピン！

水曜日：七面鳥と穀物のボウル – 七面鳥のお気に入りのご飯、パスタ、クスクス、ジャガイモ、野菜と組み合わせた挽いた七面鳥。

木曜日：キッチンシンクサラダ…または、冷蔵庫サラダで見つけたものと呼ばなければなりませんか？

私の冷蔵庫に他のすべてのランダムなものを備えた地上七面鳥…サラダ、ニンジン、フムス、野菜、ガーリックパン。

金曜日：七面鳥とパスタソース。私はこれをズッキーニヌードル、別名ズードルで提供しました。

ここで、フォスターファームのオーガニックグラウンド七面鳥に関する多くの情報と栄養情報を入手できます。

Foster Farms Organic Ground Turkeyは、認定オーガニックベジタリアンダイエットで無料の範囲を育て、追加のホルモンとステロイドを無料で補完します。それは唯一のカリフォルニアで栽培された、オーガニックで新鮮な挽いた七面鳥であり、栄養価が高くて無駄のないタンパク質源です。

プロのヒント：コストコでこの2パックを本当に良い価格で見つけました。

ボーナス…昨年作ったこれらの地上七面鳥のレシピをチェックしてください…

簡単なタコスベイク – 毎日のタコスを祝うための迅速で健康的な方法。

地上の七面鳥とのティヤキミートボール – これは信じられないほど速く消えました！

質問：今週は食事の準備をしましたか？定期的に食事を準備しますか？

注：この投稿は、Foster Farmsが後援しています。すべての意見は私自身のものです。

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