どんな予算でも家で思い出に残る夜を作る方法 Blog

火曜日 0

火曜日

こんにちは!あなたの火曜日はどうでしたか?!この出版物は非常にランダムなので、私は好まれた空腹のランナーの女性からキューを取っているだけでなく、狂った人の脳からの不安定な考えの代わりに、それらを接線と呼んでいます。 まず、昼食 – さらに多くのショーのために、私はサラダに何でも何も入れていません。 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 08:21 01:19 そして少しデザート – PB&チョコレートチップ付きWWトルティーヤ それから、私は職場で満足のいくものに向かいました。マネージャーとの1対1のミーティングと、毎月満足している1つのグループがあります。私たちのスーパーバイザーは常にグループミーティングのためにスナックをお届けします。通常、楽しいトレーダージョーのグッズ 私は「このイチゴがバーに歩いている…」をつかみました。 そして、私はこれを後で私のTシャツに押し込みました。 私は午後の残りの部分を可能な限り効果的にしようとしましたが、リストで何も達成しませんでした。明日はいつもあります。 あなたが死ぬまで。 そして、あなたは死んでおり、地球上の最終日に「やること」のリストについて心配するためにあなた自身に腹を立てています。 私は夢中になっていると理解していたので、夜の予定のために働きました。気象条件は理想的であり、私はスウェットシャツで元気でした。 2月に私に嬉しいです!! オフィスにはさらに多くのスナックがあり、グラノーラの少しのカップを埋めました。それが私のお気に入りだからです。 しかし、グラノーラの栄養統計は私のお気に入りではありません。しかし、私はそれを食べただけでなく、同僚に言った、「判断しないで、火曜日は太っている!」 彼女は言った、「あなたは私の心を笑わせます。」それは誰もが長い間私に言った最も素晴らしいことです。 私はクライアントの後にいくつかの全身の動きをしました。その後、シェブロレッグを通って家に向かいました。私は途中で3つのピットストップをしました、彼らは楽しいストップでした 夕食はブロッコリー、クスクス、鶏肉のローストされていました。仕事に入る前に準備ができているので、午後8時に料理を始める必要はありません。...

Hilly holiday half Marathon 0

Hilly holiday half Marathon

I started my race day like normal – PB&J on toast a cinnamon roll. I desire I had a Cinnabon. Actually, I bet if I had a Cinnabon I would have PR-ed. I’d like...

2018年3月のポッドキャスト75 0

2018年3月のポッドキャスト75

オーディオプレーヤーの繰り返しと同様にベストランイート 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト:新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読:Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 00:51 こんにちは! The March Highlights Episode of the Run Eat Repeat...

ベガスでのある夜 0

ベガスでのある夜

私たちが最後に話したとき、私はラスベガスに現れたばかりで、兄弟と彼のGFに満足しました。私たちは少し歩き回り、カボワボで夕食を食べました。気象条件は外に座って理想的でした。 もちろん、チップとサルサ 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 09:42 グリルした家禽のブリトーを食べました。 「健康的な選択肢」になると予想されていましたが、ピタチップが付属していますか?もっと多くのチップ。素晴らしい。 悲しいことに、すべての食べ物はせいぜい平凡でした。とても当たり障りのない。 b-dayの女性とマイケルのヘザー 私は16ポンドのアイライナー… aaanand-makeover… 準備をしながら飲み物を1つか2つ喜んだ… 私たちはいくつかの事前ゲームを行い、その後、WynnでXSを見つけました 夜には、ダンスだけでなくアディオスMfkersが含まれていました。写真はそれ自体が話している。 全体的にクラブは大丈夫でした。私はすべてのテクノ音楽のファンではありませんでした:/ 今朝、私は8時30分頃に目が覚めただけでなく、秋に眠れないことを理解しました。それで、私は自分の体がどのように感じたかを正確に見ることができました。私は走るために服を着ていましたが、私はおそらく歩くだけだと理解していました。 私のエレベーターの仲間は私が走ることを賞賛したので、私は少し走るべきだと理解しました。 私はMGMに駆け寄り、ルクソールに歩いて、アイスコーヒーを手に入れました(ほとんどの場合、ほとんど2マイルでした)。それが私の二日酔いで乾いた喉だったのか、それともこれが最もおいしいアイスコーヒーなのか理解できません! ストリップからの光景…...

より速く実行するためのテンポワークアウトとプレイリスト 0

より速く実行するためのテンポワークアウトとプレイリスト

ねえ!今日は、テンポワークアウトを行う方法を学びます。これは、テンポの実行方法と、それを楽しんで楽しむために使用できる新しいプレイリストを行う方法に関するステップバイステップガイドです。 (2月のカレンダーの提案番号3は、完全に無料で印刷可能です) テンポラン – それは何ですか? Tempo Runは、長距離でより高いペースでより速く、より快適に走るためのランニングワークアウトです。多くの場合、トラックトレーニングと比較して長いセクションであるマイルまたは分で測定されます。 ハーフマラソンとフルマラソンランナーにとって、より速くなりたいフルマラソンランナーにとって最高のスピードワークアウトの1つと見なすことができます。スピードワークのセクションは、スプリントよりも長いです。それはあなたに長時間より速く走る方法を教えてくれます。そのため、あなたの体は不快なペースを保持するように挑戦されます。 そして、それは自信を築きます!これは、ハーフマラソンやフルマラソンのような長距離レースを実行しているときに非常に重要なことです! 簡単なペースセクションは、公式のウォームアップではありません。この実行を開始する前に、自分でウォームアップしてください。 テンポのペースは挑戦的ですが、持続可能であるはずです。多くのランニングコーチは、あなたのテンポの走りのペースが「快適に硬い」ペースであるべきだと言います。 しばらくスピードワークアウトを行う前に、ランニングやトレーニング中に努力レベルスケールを定期的に使用する必要があります。これは、あなたの体とさまざまな努力レベルがどのように感じるかを知るのに役立つので、あなたはあなたのテンポのペースを評価することができます。 ここで実行するための努力レベルスケールについて学びます: 実行中の努力レベルポッドキャストエピソード9を測定する方法 テンポの実行方法を段階的に紹介します。空白スペース「_____」は、走るべき時間またはマイル数です。それはあなたの体とフィットネスに基づいて変化するので、私はそれを空白のままにしました。 テンポの実行方法: 準備し始める。徹底的なウォームアップを行い、開始します。 _____の簡単なペースで実行します。努力レベル2-4、簡単な会話のペース。 _____のテンポペースで実行します。 7〜8.5の努力レベル – 挑戦的で、ハードですが、テンポセクション全体で維持できます。 _____の簡単なペースに戻してください。 テンポワークアウトの例 この実行は合計30分 – 10 easy / 10テンポ / 10イージーです。ただし、必要に応じて調整できます。あなたの体に耳を傾けます。 30分のテンポラン: 10分簡単なペース...

イースターフィースト – メキシカンスタイル 0

イースターフィースト – メキシカンスタイル

こんにちは!素晴らしいイースターの日曜日はありましたか?! 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 14:26 私はやりましたが、同様に方法を食べました。ここは午後10時ですが、私はまだ不快に満たされています。バストされたモニカン、バスト。この時点で、私ができることは、水を飲むだけでなく、私の間違いから発見することだけですよね? まず、今日だった素晴らしさに焦点を当てましょう… 私は朝の休憩日を散歩して朝を始めました。それから、私は教会に向かいました – 私の母のそばの古い場所。教会を出版 – Menudo。さらに、私たちは私のグラムを見に行きました。素晴らしい訪問でした! それから、私はバニーケーキと私のイースターの作品であるスイカバスケットに取り組むことになりました! 私はこれをとても誇りに思っていました!私はスイカが好きです(キャプテンは建物にあります)が、私もそれを食べているので、私は通常彼らと一緒に何も作りません。 さて、今日、私はこのスイカのバスケットのフリースタイルを作りました。 これは間違いなく来年再び見られる新しいイースターの習慣です! 多くの人がInstagramで私のガウンについて尋ねました…詳細: ドレス:私は昨年、私が信じているターゲットからこの頃にそれを買いました。ここにいくつかの同様の選択肢があります – 白いかぎ針編みのガウン1 /白いかぎ針編みのレース(どちらも3/4スリーブがあります) 髪:私は長い間持っていたトップスタイラーを利用しましたが、昨日まで使用していませんでした(私の旅行ローラーは死にかけています)。私はまだそれらを理解していますが、これまでのところ私は ‘が好きです!! 私のビットの兄弟は今年、バニーケーキを手伝ってくれました。...

アイアンマンテキサスの記者会見と博覧会 0

アイアンマンテキサスの記者会見と博覧会

今朝のダブルワミーランの後、それは良い食事の時間でした。グループは昼食のためにガイドに行きました。 これらのカニを取り除くことはできません!誰が私がしたいと言いますか? 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 住む 00:00 08:21 03:12 私たちはパンから始めました。それは甘すぎることなく、一貫性が非常に非常にケーキのようでした。私は実際にそれが甘いか風味のある人のどちらかが好きだったでしょう。サイドを選ぶ! いくつかのグリーンとビタミン用のサラダを手に入れました。作られたドレッシングは本当に美味しく、少し甘く、ピーカンが詰まっています。 私のメインコースでは、アスパラガスでグリルしたマヒマヒを購入しました。それは良かったが、ガーリックバターソースでは明らかに良かった。 そして、私はこのMac n ’チーズに注意する必要があります。私はいつも私は良いMac n ’チーズを持っていなかったと言います。さて、私はついにやった!これは魔法であり、今では人々がこの快適な食べ物を呼ぶ理由をついに理解することができます。 テーブルの誰もがデザートを手に入れました(*ケリーと私をおそらく不快にさせるポイントに興味をそそる高脂肪の食事をしているベンを除く)。私はケリーのボールを数回噛むことを選びました。 そして、私はクリーム・ブリュリーを一口試してみました。 CrèmeBruleeが好きだとは思わなかったが、これは私に勝った。チョコレートを含める必要があるため、まだ「本物の」デザートではありません。 昼食後、私たちはアイアンマン博覧会と記者会見に向かいました。明日のすべてのイベントにもメディアにアクセスできます! エキスポは「ビッグレース」の基準ではかなり小さかったが、レイはこれがトライアスロンにとって正常であると述べた。 私たちは博覧会を歩き回り、日焼けしました。博覧会と記者会見が外に出てくることに気づかなかったので、揚げました!私は今、私のホテルの部屋からブログを書いています。 Chris Lietoのパパが回復ブートブースを楽しんでいることを特定しました。あなたはこれを見ましたか?!血流と回復に役立つのは、足全体の圧縮です。また、1000ドルです。 博覧会の駐車場でこのバンパーステッカーを見つけました。妊娠しているときにこれを言って、Tシャツを着たいと思っています。何?リトルベニカはマリアチになるために成長する可能性があります! すべてのアスリートが移行エリアに自転車をセットアップするのを見るのはエキサイティングでした。空中に非常に盛り上がった話題があります! 記者会見では、3人のトップの女性と3人のトップメールの候補者が登場しました。 ランス・アームストロングの周りにたくさんの話題があり、レースをして、スポーツにもっと多くの宣伝をもたらしています。この辺りのフロントページのニュースでした! Marino...

2年前のコスタリカ 0

2年前のコスタリカ

での感謝祭は、ベンと私は感謝祭の週にコスタリカにいました。私たちがそこに行くというアイデアをどのように、またはなぜ得たのかさえ覚えていませんが、それでも私たちがこれまでに行った中で最高の旅行だったと思います(おそらくベリーズでの新婚旅行を破ってさえ)! 感謝祭の日に、マヌエルアントニオと国立公園(およびビーチ)に行きました。それは私たちの旅行の最も注目すべき日であり、私は決して忘れない日でした!それは完全な楽園でした。 サル、イグアナ、アライグマ、鳥、さらにはナマケモノがいました!サルとアライグマは、人々から食べ物を盗もうとしていました! 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました: ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの! モーニングトーストポッドキャスト – E!を含むホットトピックに関する今日のエピソード!ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表(最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました)。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 07:26 そして、少しハイキングをした後、私たちは海で泳いだ後、突然海岸の誰かが何かを叫び始め、私の方向を指し始めました。 2番目の「サメ!」私の頭を通り抜けました!しかし、それはかなりのウミガメであることが判明しました。彼は空気のために近づき続け、私はできる限り彼/彼女と一緒に泳ぐようにしました。 best.thanksgiving.thansgiving。 数日間、私たちはエコロッジに滞在し、毎朝緑の美しさで外で朝食を食べました。私はコスタリカの食べ物、米、豆、魚が大好きでした! 私たちは火山に登りました… 「ペリグロ!」を通過しました。私たちが危険にさらされているからです。 これが火山からの湖の景色です… 熱帯雨林でジップラインしました。 それは驚くべきものだった。私は子供の頃から熱帯雨林に夢中になっています。実際、熱帯雨林をチェックアウトすることは夢でした。私も今他の熱帯雨林を探索したいです!熱帯雨林を救う!!...

ウェイトロスレッスン#1 0

ウェイトロスレッスン#1

減量レッスン#1:空腹で買い物をしないでください!そうすれば、ダークチョコレートチェックスミックスを購入したり、メソッドの家でバッグの半分を食べたりすることになるかもしれません。その後、牛乳と一緒にカップでいくつか試してみました。実際、私はそこに行きました。 空腹の買い物をしている場合、同様にハニーマスタードプレッツェルを購入したり、運転中にそれを行う唯一の方法だからです。 「いくつか試してみる」ために、rrrright。 私の最新ビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを取得すると、特典があります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 06:05 ですから、今日のレッスンは…空腹で買い物をしないでください。しかし、もしそうなら、2袋のおやつを購入しないでください。あなたが選択する前に、1つを選んで、それを一緒にしても、チョコレートで覆われたチェックスをシリアルとして食べるのに最適なコンセプトです。後で後悔するでしょう、私を頼りにしてください。 ランチ – 建物には、今日エレガントなDCが満足しているサラダバーがありました。私はとても幸せでした。サラダバーがどれだけ好きかについて、サラダバーの訪問者と話をしたいと思っていましたが、自分が封じ込められていました。 私も認識しませんでしたが、ミックスで揚げたオクラもつかみました!生活変化。これはオクラでの私の最初の試みでしたが、私は恋をしています! それから、私は自分自身を説得したので、私は家に来て、チョコレートチップでパンでPBを食べました。メリーランド/DCの秋の木は、私が利用しているカリフォルニア通勤とは非常に異なる光景です! じゃあまたね ? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア...

キャットマット 0

キャットマット

私は今日午前10時頃にクルーズから家を手に入れました。チェリオスの箱は私を抱かせなかったので、本物の朝食を食べただけでなく、電子メールに追いつきながらうまくいきました それから、私たちはまだカボチャのクリームチーズを持っていたので、カボチャのクリームチーズとカボチャバターを添えたベーグルの半分を作りました。それはパマズでしたか? 私の最新ビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを取得すると、特典があります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 06:05 私は家を手に入れた後に運動したくないと理解していたので、今朝船を出る前に走る服を着ました。この方法私には本当に言い訳がありませんでした。 午前10時以降はいつでも走るのが嫌いなので、ちょっと荒れでした。ここでもかなり暖かいです!私は3マイル未満をしただけでなく、それを走ると呼びました。 戻ってきたときに肌寒いリンゴがありました。私は、リンゴを冷蔵庫にもっと頻繁に入れることを心に留めておく必要がありますが、とても爽やかでした。 その後、簡単なコストコ旅行など、いくつかのタスクを実行しました。それはサラダのロティサリー養鶏です。同様にとてもおいしいでしょう。 私は週末を通してポップコーンを最も激しい渇望を持っていました!昨日から昼食と一緒に持っていることを整理しました。ああ、渇望は満足した。 ラスベガスは私の好みのプレースマットで寝るのが好きなので、私はそれを外に置いておきます。私はそれがとても汚いことを嫌いますが、彼が私のマットの上にいるので、私はベガスを食べることについて冗談を言うことができるのが好きです ニュージャージーの再会の本物の主婦に追いついている間、私は昼食を食べました。なんてことだ。テレサはどうしたの?!今シーズンのすべてのエピソードは、彼女をはるかに暗示しているだけでなく、はるかに多くのように見せかけます。それは本当に驚くべきことです – それが行為なのか、それとも何ですか? 見ましたか?考え? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります!...