より良い睡眠ポッドキャスト113
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ポッドキャスト113の情報とメモは、runeatrepeat.comのこちらにあります。そして、より速い5日間のチャレンジが7月29日から始まります！
あなたがここに新しい場合は、サイトruneatrepeat.comの開発者であるモニカです。私は高校を卒業して体重を減らし、ゆっくりと恋に落ちました！それから、30以上のマラソン、50のハーフマラソンを走り、20ポンドを失いました。
Instagram @runeatrepeatで私に従ってください。
今日、私は登録栄養士と本の著者と話しています。彼女は、食べるのに最適な食べ物と何を避けるべきかについての提案を共有しています。さらに、私は睡眠に影響を与える中毒を告白します。そして、私たちはランナーにとって素晴らしいと考えられており、質の高い睡眠にも役立つ非常に食べ物について話します！そして、あなたがすでにナマケモノのように寝ているなら、私はランダムな生活の更新に関するものではない大きな発表があります – それはあなたのためです！
その前に…私は大きな発表があります!!
ランファースト5日チャレンジは7月29日から始まります！
あなたがより速く実行したい場合 – 私とあらゆるレベルのランナーに参加して、私の最良の提案と戦略のいくつかを学びましょう！
あなたが新しいランナーであるか、最後のレースでクラッシュして燃やされたとしても、この挑戦はあなたが速く軌道に乗るのに役立ちます！
今すぐサインアップしてください – 5日間の挑戦をより速く走らせる
それでは、今日のエピソードをウォームアップで始めましょう！
準備し始める：
Instagramで私をフォローしているなら、@RuneAtrepeatは気づいたかもしれません…何もありません。
私は2週間以上投稿していないように。サーシャメディアランドでは14か月のようです！
ありがとうございました！私は本当に私をフォローしてくれて本当に感謝しています。私たちは友達のように感じます。それはあなたがフォローし、好きでコメントすることを私に気分を良くします。真剣に – それはおそらくすべきではありませんが、そうです。
もうブログにコメントしていないので、私のIGやFacebookにコメントすることが私たちの連絡先であるので、私はそれを特に感謝しています！
私はそれが1つだとは思わないので、私はそれを大したことにしたくありません。しかし…私はまた、大したことではないので取り組みたいです。謝罪すべきではないと感じています。私が燃え上がった計画はありませんでした。
これが私の仕事です。ソーシャルメディアは、runeatrepeat.comを維持し、ポッドキャストを維持できることの大きな部分です！宣伝して共有できない場合は、維持できません。
しかし、休憩が必要なときにログオフすることも大丈夫です。あなたはあなたのお母さんを除いて、人々に何も借りていません。彼女に良い。
そして、私はあなたがいなくて寂しかったです！
あなたに会いたかった！！！そして、私たちには追いつくことがたくさんあります！
何してたの？地震を感じましたか？やった！！また、先週末、Sloppy McSloppersonを手に入れました！
私はあなたと話したいと思っていた本を聴きましたが、私たちが休憩中だったので、私は友人のクリスティンにテキストメッセージを送らなければなりませんでした。彼女はランナーの投稿のために最高の本を書いた人です。私のテキストは完全に青から外れていたので、彼女は私が麻薬を飲んでいると思っていたと確信しています。問題は、私が麻薬を外していたことでした – サーシャメディアが私の典型的な依存症である場合。
私は毎週の両方でチェックインするために特定の時間を確保するつもりです。質問があるか、こんにちはと言いたい場合は、コメントを続けてください。
また、Run Eat Repeat Podcast Facebookグループがあることを忘れないでください！参加して他のリスナーとつながります。
ポイントは…これまでのあなたの月の最高の部分を教えてください！
私は過去2週間の最高で最高の部分ではない最高の記事を持っています！ runeatrepeat.comのショーノートでリンクします
さて…それは疲れていました。
良いことは、あなたが今夜眠るのを助けるためにいくつかの提案があります！登録された栄養士とEat To Sleep Karman Meyerの著者とのインタビューに参加しましょう！
登録栄養士のカルマン・マイヤーと一緒に寝る
カルマンは登録栄養士であり、新しい本「Eat To Sleep：何を食べ、いつ毎晩眠るかをいつ食べるか」の著者です。
私たちは、あなたがよりよく眠るのに役立つかもしれない食べる食べ物について話します。また、食べ物があなたが良い睡眠をとるのを避けることができるもの。
なぜ睡眠があなたの健康にそんなに不可欠であるのか
メラトニンとそれに対する私の依存症について話してください
私は彼女にCBDについて尋ねました
ランナーに最適で、メラトニンが詰め込まれている食べ物は、眠るのに役立ちます！ （それが何であるかを推測しますか？）
寝る前に食事をやめるのに最適な時期はありますか？
水分補給がより良い睡眠にも良い理由
睡眠を支える栄養素が詰まった彼女のお気に入りのレシピ
睡眠追跡装置についての彼女の考え
それから私は、なぜ私がひよこ豆に夢中になっていたのかをランダムに気づきました!! （非常にランダムですが、おそらく役に立ちますか？）
犬と人のための私のクラスターピーハック – >それを試して、私にラベルを付けてください！ （冗談。ちょっと。）
Instagram HerでKarman Meyer RdをフォローできますEとFacebookでこちら。
あなたの地元の書店またはアマゾンで彼女の本をこちら – >眠るために食べる
賞=私のお気に入りの睡眠ヘルパー
これらは私のお気に入りの睡眠ヘルパーです！
健全な療法付きソルトロックランプ
2.加重毛布
3.膝の下の枕（それはセックスの枕ではありませんが、私の友人はそれが1つのように見えると言います）
このエピソードがとても親切で楽しいことを願っています！
Instagramで@RuneAtrepeatにラベルを付けて、今あなたが今何をしているのか、これまでの月の最高の部分を教えてください。
ランのより速いチャレンジは7月29日から始まります！
今すぐruneatrepeat.com/runfaster5daychallengeでサインアップしてください
より速い5日間のチャレンジが終了しました。
次のラウンドに参加したい場合は、連絡先情報をここに残してください。
次のチャレンジが始まると、手を差し伸べます！
より速く走りたい！
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